Kochi.at

Welser Halbmarathon 2017

Neuses Jahr – neuer Versuch. So könnte man es auch sehen. Oder knapp daneben ist auch vorbei…. oder, oder….. Ganz Egal. Nachdem die letzten beiden Jahr ein wenig durch Verletzungen geprägt waren konnte ich heute wieder einmal einen komplett schmerzfreien Halbmarathon laufen. Und das fast mit einer neue Bestzeit, aber leider nur fast. Mit 01:38:45[…]

Jürgen Koch

4 Stundenlauf in Marchtrenk!

In meiner Vorbereitung für mein Saisonhighlight – dem IRONMAN Klagenfurt – steht der lange Lauf im Mittelpunkt. Um nicht alleine am Donaudamm herumeiern zu müssen, meldete ich mich für den 4 Stundenlauf in Marchtrenk an. Ich wollte nach einem eigenen Trainingsablauf laufen. Zuerst 2 Runden locker in 5,40 laufen (1 Runde hat nicht ganz 3km) , dann[…]