Jürgen Koch

4 Stundenlauf in Marchtrenk!

In meiner Vorbereitung für mein Saisonhighlight – dem IRONMAN Klagenfurt – steht der lange Lauf im Mittelpunkt. Um nicht alleine am Donaudamm herumeiern zu müssen, meldete ich mich für den 4 Stundenlauf in Marchtrenk an. Ich wollte nach einem eigenen Trainingsablauf laufen. Zuerst 2 Runden locker in 5,40 laufen (1 Runde hat nicht ganz 3km) , dann[…]